Jak przejść przez lato bez kontuzji?

Pochłonięci pieszymi wędrówkami, pływaniem czy grabieniem skoszonej trawy, często zapominamy o własnym zdrowiu, co nierzadko kończy się niespodziewanymi kontuzjami. Podczas wakacyjnych aktywności na urazy najbardziej narażone są stawy kolanowe, barkowe, łokciowe czy skokowe, które nadwyrężamy na różne sposoby.

W sezonie letnim ruszamy się więcej. To dobrze. Pamiętajmy jednak, aby niezależnie od rodzaju wysiłku fizycznego zachować ostrożność i nie forsować się. Zastałe lub nieprzyzwyczajone do aktywności stawy poddane intensywnej pracy są podatne na urazy.

Narząd ruchu wymaga stopniowego rozruszania, a rytm pracy naszego serca i płuc nie od razu osiągają optymalne zakresy. Warto zatem zacząć od rozgrzewki, rozciągania i ruchu o niższym stopniu intensywności.

Bezpieczny ruch to zdrowie. Traktujmy lekarzy i fizjoterapeutów jak sprzymierzeńców i osobistych trenerów, którzy doradzą, jak zadbać o siebie, aby uniknąć przykrych urazów i jak najpełniej cieszyć się aktywnością fizyczną.

Zatem zanim zaczniecie wiosłować, grać w piłkę czy przekopywać rabaty kwiatowe, postarajcie się o właściwe przygotowanie. Niech urlop posłuży nie tylko odpoczynkowi od pracy i codziennych obowiązków, ale i Naszemu zdrowiu oraz kondycji fizycznej.

Zespół Idea Ortopedia życzy bezpiecznych wakacji!

Andrzej Boszczyk otrzymał stopień naukowy doktora habilitowanego nauk medycznych

Z przyjemnością informujemy, że nasz specjalista dr n. med. Andrzej Boszczyk otrzymał nadany przez Radę Naukową Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego stopień naukowy doktora habilitowanego nauk medycznych.

Dr hab. n. med. Andrzej Boszczyk specjalizuje się w leczeniu schorzeń i problemów stopy i stawu skokowego, prowadzi leczenie nieoperacyjne i operacyjne problemów nieurazowych, takich jak paluch koślawy płaskostopie oraz urazowych, takich jak złamania i skręcenia w obrębie stopy i kostki.

Gratulujemy!